das Loslass-Säckchen
„Das Loslass-Säckchen ist ein liebevoller Platz für alles, was gerade zu schwer ist, um es ständig bei sich zu tragen.“
Manchmal ist es Innen laut, zu laut. Angst und Zweifel bringen oft Unruhe und inneren Stress mit sich. Gedanken beginnen zu kreisen, werden schneller, lauter – wie eine Autobahn mit immer mehreren Spuren und vielen rasenden Autos. Angst kann sich dann groß und mächtig anfühlen, manchmal sogar bedrohlich.
Und doch gehört Angst zu unserem Leben. Sie ist ein Teil von uns. Sie darf da sein – nur nicht unser gesamtes Sein und Handeln bestimmen.
Ich habe für mich gelernt, dass es einen feinen, aber wichtigen Unterschied macht, ob ich sage: „Ich habe Angst“ oder „Da ist Angst.“ Da ist Angst – das fühlt sich weicher an. Nicht bedrohlich, nicht verurteilend, sondern verständnisvoll und liebevoll. Denn da ist noch so viel mehr. Ich bin mehr als meine Angst.
Die Frage ist: Wohin richte ich meine Aufmerksamkeit? Auf die Angst – oder auf all das andere, was auch da ist und was mich ausmacht?
Als mich meine Angst damals immer wieder überwältigte, mir den Atem nahm, mich handlungsunfähig machte, meine Gedankenautobahn schon mehr als Achtspurig war und sich mein Alltag schwer und sumpfig anfühlte, begann ich, in Gedanken mir ein Säckchen vorzustellen. Ich stellte mir vor, wie ich all meine Ängste in dieses Säckchen lege und es behutsam, aber fest verschließe.
Allmählich veränderte sich etwas. Ich wurde ruhiger. Ich konnte wieder freier atmen und im Hier und Jetzt sein und das tun, was gerade gebraucht wurde.
So entstand die Idee des Loslass-Säckchens – diesmal ganz real.
Das Loslass-Säckchen lädt dazu ein, Ängste und belastende Gedanken abzugeben, statt sie ständig mit sich herumzutragen.
Ein kleines, handgenähtes Säckchen, das man bei sich tragen kann. Wenn die Angst kommt und sich eng anfühlt, darfst du es in die Hand nehmen, deinen Atem spüren und dir vorstellen, wie du all deine Ängste in das Säckchen hineinlegst. Dann bindest du es fest zu – ganz bewusst – und erinnerst dich daran: Da ist Angst im Säckchen. Und daneben ist noch so viel Raum für mehr.
Zur Verstärkung kannst du auch, deine Ängste auf einen kleinen Zettel schreiben, diese in das Säckchen legen und es liebevoll, aber sicher verschließen.
Wie du das Loslass-Säckchen nutzt
- Nimm das Loslass-Säckchen in die Hand
- Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem
- Stelle dir vor, wie du das Gefühl der Angst mit jedem Ausatmen in das Säckchen legst
- Alternativ kannst du deine Ängste auf kleine Zettel schreiben und sie in das Säckchen geben
- Verschließe es anschließend bewusst und fest
Das Loslass-Säckchen ist kein Ersatz für eine Therapie, sondern ein unterstützendes Werkzeug. Es ergänzt den Prozess und begleitet dich liebevoll. Es lädt dich ein, Verantwortung für dich zu übernehmen – auf eine sanfte, achtsame Weise.
Der Nutzen für dich
Innerer Abstand zur Angst
Die Angst findet einen guten Platz – aber nicht in dir.
Mehr Selbstwirksamkeit
Du hast etwas Konkretes in der Hand, das beim Loslassen unterstützt und für dich sorgen kannst.
Zurück ins Hier und Jetzt
Gedanken dürfen zur Ruhe kommen, Präsenz wird wieder spürbar.
Loslass-Säckchen anfragen
Das Loslass-Säckchen befindet sich gerade in der Produktion. Bestellungen können gerne schon entgegen genommen werden.